30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 46,96g | Karb: 62,48g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Гранат. Öğle Yemeği: Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Помидоры, Куриный Фарш, Баклажан. Akşam Yemeği: Лэнд Тыква Запечёная, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|