30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 98,44g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом , Капуста Тушеная без Масла. Öğle Yemeği: Сыробогатов Плавленый Сыр, Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|