john1949hotmail Günlüğü, 31 Eki 19

john1949hotmail Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Goede morgen!
ontbijtje met een theelepel speciale jam.
niet te zien, havermout, passion vrucht , bananen en walnoten

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ekim 2019:

660 kcal

Yağ: 28,66g | Prot: 17,58g | Karb: 89,31g. Kahvaltı: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...

2423 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...