31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4185 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 443,35g | Karb: 437,23g.
Kahvaltı: L-Arginin HCL, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Zimt, Banane. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Samsung Health - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|