22 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 35,46g | Prot: 55,86g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: gala apple, jif creamy. Akşam Yemeği: Original Baked Potato Chips, Tuna Fish Salad, Velveeta Cheese Slices, Lettuce, Iron Kids Bread. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Angelfood Cake. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|