|
下午三点吃了一块拿破仑🍰，一会练完喝个蛋白粉，今天的进食结束。今晚练得臀，椭圆仪半小时。今天大姨妈最后一天，明天就可以练腰腹了！😜😜😜
|
1684 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 86,14g | Karb: 187,99g.
Kahvaltı: 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 红烧鸡, 红烧土豆, 炒青椒, 清炒洋葱, 面条. Akşam Yemeği: 拿破仑蛋糕. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
体能训练 - 50 dakika, Koşu Bandı - 36 dakika, 椭圆仪 - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|