31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 101,93g | Karb: 125,55g.
Kahvaltı: Lidl Salmone Affumicato, Yamamoto Multivitamin, Noci, Acqua, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Certossa Pane alla Segale, Foglia Verde Insalata Mista, Lidl Hamburger di Tacchino, Caffè (Espresso), Sale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Akşam Yemeği: Senza Peccato Torta Chantilly, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sapori e Piaceri Pasqualine, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, One Protein Whey, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso), Mela Stark. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|