31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 90,72g | Karb: 99,91g.
Kahvaltı: Greenfield Зеленый Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Капучино (0,2 L). Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|