01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 92,94g | Karb: 134,82g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Русское Море Горбуша Запеченная , SPAR Филе Горбуши под Сыром. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Eliptik - 5 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|