01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 22,47g | Prot: 60,01g | Karb: 48,00g.
Kahvaltı: Water . Öğle Yemeği: Water . Akşam Yemeği: Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih, Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Fish, Boiled Egg. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 3 dakika, Squat - 5 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|