|
晚餐：🥩、🥦 今晚练的腿，踩椭圆仪 今晚拉伸的时候真的好疼啊，半个月没拉伸了，我教练今天手劲比平时大好多啊！疼的让人想哭了都
|
1288 kcal
|
Yağ: 53,13g | Prot: 122,55g | Karb: 84,26g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, fatblaster 奶昔, 福事多 坚果水果燕麦片. Öğle Yemeği: 肌肉博士 鸡胸肉, Myprotein 乳清蛋白粉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. Akşam Yemeği: 黑椒牛排, 煮熟的西兰花（新鲜）. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|