|
|
1307 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 95,64g | Karb: 133,94g.
Kahvaltı: Avena, Chia, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Okko Linaza Semilla Entera, Organic India Moringa, Plátano, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Sara Lee Delightful, Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter. Öğle Yemeği: Brócoli, Zoe's Kitchen Greek Chicken Pita. Akşam Yemeği: Wellsley Farms Sweet Potatoes, Pepperjax Grill Steak Philly. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Real Italian Cannoli, Optimal Protein Diet Bar. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|