01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 78,85g | Prot: 71,92g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Рогачев Сгущенка, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Подушечки Шоколадные. Öğle Yemeği: Достаевский Пицца Сырная на Тонком Тесте, Достаевский Пицца Колорадо на Тонком Тесте, Достаевский Пицца Маргарита на Тонком Тесте , Достаевский Пицца Техас на Тонком Тесте, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Пискаревский Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Хлебец, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|