31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 21,78g | Prot: 23,57g | Karb: 127,56g.
Kahvaltı: Tempe Gembus, Pisang Apel, Energen Jahe. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Champ Sosis Ayam, Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Roti Panggang, Jagung Rebus. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pratiwiranita Kilo Geçmişi
|