02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 134,79g | Prot: 101,44g | Karb: 286,65g.
Kahvaltı: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Greenfield Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: От Палыча Киевский Торт, Массандра Вино Белое Сухое, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль". Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|