02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 59,34g | Prot: 68,15g | Karb: 93,24g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, SPAR Салат из Сельдерея, Котлеты из Индейки, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое, Омлет или Яичница, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Киви, Груша. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|