|
3 hari berturut" makan nasi pecel terus 😂, lauk nya aku panggang semua tanpa minyak ya, pakai bumbu garam sama bawang putih halus, estimasi kalori 312. So let's eat 🙌🤤
|
1340 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 74,33g | Karb: 142,12g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Goreng tanpa Daging. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Tempe, Tahu, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bertolli Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Daging Sapi, Tahu, Tempe, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sosis Solo, Indomaret Kacang Koro, Garam, Soyjoy Almond & Chocolate. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
03 Kas 19 üye tarafından: emifauziah
|
sambel pecel berapa sendok? saus kacang bukannya besar kalorinya?
03 Kas 19 üye tarafından: kirito0733
|
Gak nyetok peyek, takut kalap kak 😂
03 Kas 19 üye tarafından: Afifah Natasya
|
Cuma 2 sendok hehe, estimasi nya 132 kalori kak.
03 Kas 19 üye tarafından: Afifah Natasya
|
aku biasanya nasi putih 3 sendok, itu berapa gram ya ukurannya?
03 Kas 19 üye tarafından: Bunda Delisha
|
aku biasa makan nasiputih 3 sendok makan, itu brp gram ya ukurannya?
03 Kas 19 üye tarafından: Bunda Delisha
|
Antara 13-15 gr kak. Tapi biasanya kubuat 15 gr soalnya pas ngambil agak munjung nasinya.
03 Kas 19 üye tarafından: Afifah Natasya
|
Itu mksdnya 1 sdm yah 15 gr.
03 Kas 19 üye tarafından: Afifah Natasya
|
Satu sendok nasi takaran urtnya sebesar 15gr tinggal di convert aja
04 Kas 19 üye tarafından: jihan nadira
|
itu nasinya segitu berapa kalori kak? aku bingung ngukur nasi buat makan siang aku
04 Kas 19 üye tarafından: shalsabil
|
Jihan : nah betul kak hehe
Shalsabil : itu aku 4 sdm kak, sekitar 77 ya kalorinya :)
04 Kas 19 üye tarafından: Afifah Natasya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Afifah Natasya Kilo Geçmişi
|