03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 77,67g | Karb: 157,93g.
Kahvaltı: Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Оливковое Масло, Чай, Ситниковское Молоко 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Рис Вареный, Турбослим Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль, Чай, Фрегат Тунец Натуральный, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Брюссельская Капуста. Akşam Yemeği: Магнит Гранат, Курага, Чай, Турбослим Кофе Капучино. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 6 dakika, Yürüyüş - 32 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|