04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 93,19g | Karb: 190,78g.
Kahvaltı: Kue Bolu, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Finna Sambal Pedas, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Bakso Ayam. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Santan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emak² pejuang diet Kilo Geçmişi
|