04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 87,05g | Karb: 110,77g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Fried Egg, Sun Kara Sun Kara, Coffee, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Teriyaki Chicken. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Teriyaki Chicken. Aperatifler/Diğer: Kalbe Nutrive Benecol Lychee, Gery Gery Saluut Malkist Cheese. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, washing clothes - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|