04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 32,40g | Prot: 59,96g | Karb: 101,08g.
Kahvaltı: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais, Café. Öğle Yemeği: Natas, Salada Verde Mista, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Alface, Arroz de Frango. Aperatifler/Diğer: Broa de Mel, Nescafé Cappuccino. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|