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lm 2145 em 12:30 14h45min 00min dr 00kt
KF 25,00% Kg 22,45
KM 35,5% Kg 31,88
FFMI 20,2
Vis 10
T 100,5
H 99 Q 1,015
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2078 kcal
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Yağ: 77,58g | Prot: 86,47g | Karb: 266,78g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Strauchtomaten, Aldi Rote Paprika, K-Classic Jagdwurst, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Netto Natives Olivenöl Extra, Rotkohl. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Walnusskerne, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, REWE Kaki, Harzer Harzer Roller, Mandeln. devamı için...
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