05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 35,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 84,51g | Karb: 147,47g.
Kahvaltı: Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Ситниковское Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Турбослим Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Чай с Молоком, Чай, Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Брюссельская Капуста. Akşam Yemeği: Активия Биойогурт с Черносливом 2%, Уксус, Простоквашино Сметана 10%, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Лук, Мясо Козла, Магнит Гранат. Aperatifler/Diğer: Ситниковское Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 27 dakika, Seks - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|