05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 18,63g | Prot: 54,58g | Karb: 419,78g.
Kahvaltı: Koffie, AH Rode Pitloze Druiven, Banaan, AH Verse Ananas. Öğle Yemeği: AH Ongezouten Cranberry Mix, Appel. Akşam Yemeği: Sushi. Aperatifler/Diğer: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|