25 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 20,61g | Prot: 39,51g | Karb: 180,79g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager), Cereal, Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Basterdsuiker, Koffie, Volkoren Pannenkoeken. devamı için...
|
|
3433 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|