04 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 43,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 109,12g | Karb: 167,73g.
Kahvaltı: Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Creamer, No Calorie Sweetener Packets, Milk (Nonfat), Iced Coffee, Stevia. Öğle Yemeği: Red Delicious Apples, Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet and Sour Sauce, Organic 100% Whole Wheat Pita Pocket, Diet Dr. Pepper, Thin Stick Pretzels. Akşam Yemeği: water, green pepper, tomato sauce, part skim mozzarella, eggplant. Aperatifler/Diğer: apple, dasani. devamı için...
|
|
4120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Oturma - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|