05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 136,05g | Prot: 115,64g | Karb: 118,93g.
Kahvaltı: Sal, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Tapioca, Ovo (Inteiro), Café, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Purê de Batata Doce, Pepino (com Casca), Estrogonofe de Frango, Alface Americana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Akşam Yemeği: Água, New Millen Protein Complex Chocolate, Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Pimenta Preta, Quero Grão de Bico em Conserva, Quero Seleta de Legumes, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Semente de Linhaça, Tangerina, Banana Prata, Mamão Formosa, Abacates, New Millen Protein Complex Chocolate. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|