06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 95,39g | Karb: 149,67g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Biokul Yogurt Plain, Buah Pir, Pepaya. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Mangga, Pepaya, Biokul Yogurt Plain. Aperatifler/Diğer: Kopi Latte, Kebab. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|