06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 104,80g | Karb: 61,64g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: NL International Суп Куриный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Ореховый Рай Миндаль, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|