06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 78,44g | Prot: 140,40g | Karb: 130,50g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Multinorm Soja Spaghetti . Aperatifler/Diğer: Kaki, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 46 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|