|
lm 2230 em 13:00 14h30min 00min dr 00kt
KF 24,83% Kg 22,18
KM 36,0% Kg 32,15
FFMI 20,1
Vis 10
T 100
H 98,5 Q 1,015
|
2448 kcal
|
Yağ: 101,02g | Prot: 151,19g | Karb: 234,44g.
Kahvaltı: Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Schmandkuchen, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rotkohl, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Roulade, Harry Sonnenkern. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|