lm 2230 em 13:00 14h30min 00min dr 00kt KF 24,83% Kg 22,18 KM 36,0% Kg 32,15 FFMI 20,1 Vis 10 T 100 H 98,5 Q 1,015
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2448 kcal
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Yağ: 101,02g | Prot: 151,19g | Karb: 234,44g.
Kahvaltı: Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Schmandkuchen, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rotkohl, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Roulade, Harry Sonnenkern. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
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