|
hari pertama mulai diet lagi
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 71,72g | Karb: 148,09g.
Kahvaltı: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Lemon. Öğle Yemeği: Minyak Sayur Canola, Bawang Merah, Bawang Putih, Tumis Buncis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Akşam Yemeği: Sosis Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang. Aperatifler/Diğer: Apel (tanpa Kulit), Oreo Soft Cake, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|