06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 88,92g | Karb: 80,78g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Индилайт Стейк из Грудки. Öğle Yemeği: Лукашинские Апельсины с Розмарином, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|