06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 113,11g | Karb: 146,45g.
Kahvaltı: Караваево Молоко 1,5%, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Геркулес Монастырский, Кофе. Öğle Yemeği: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Обед. Akşam Yemeği: Окей Печенье Песочное с Джемом, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, SPAR Ватрушка с Творогом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Своя Компания Греческий Салат, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|