|
hari ini sakit melanda,, berhubung lg nggak enak badan. mager bgt buat masak. apalagi workout 🥴. alhasil mama yg masak. pagi2 udah dipaksa makan nasi goreng+telor ceplok. alamat Bb naik pasti karna di servis full Karbo 😪. moga nggak banyak2 deh naiknya.
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 63,14g | Prot: 59,17g | Karb: 173,09g.
Kahvaltı: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Öğle Yemeği: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Kapal Api Grande, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Kari Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Kopi. devamı için...
|
sabit kilo
|