07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 20,77g | Prot: 80,72g | Karb: 237,24g.
Kahvaltı: Sunpride Pisang Single, Mangga, Semangka, Lemon. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Balado, ABC Saus Sambal, Kacang Polong dan Wortel (Beku), Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Sagu, Sari Roti Roti Tawar (1), Nangka, ABC Sari Kacang Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indridwiprasetyo Kilo Geçmişi
|