07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 35,63g | Karb: 133,94g.
Kahvaltı: Egg White , Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Margarine, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Coconut Water . Öğle Yemeği Sonrası: Coffee with Milk, T&T Egg Tart. Akşam Yemeği: Garlic , Kraft Cheese Slice, Dempster's Oven Fresh Roasted Garlic Baguette. Aperatifler/Diğer: Cognac, Red Table Wine . devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|