07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 14,52g | Prot: 70,88g | Karb: 94,56g.
Kahvaltı: Auchan Succo Ace, Auchan Succo Ace, Santa Rosa Marmellata Fragole, Barilla Pan Bauletto Integrale, Caffè (dalla Moca), Prugne. Akşam Yemeği: Peroni Birra, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Orata. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|