Ciao a tutti!! Qualcuno può darmi qualche idea di colazione bilanciata senza latticini?? Ero abituata a fare colazione con ricotta e marmellata ma devo stare almeno 2 mesi senza latticini e sono un po' spaesata... Stamattina ho tirato fuori i cereali biologici con il latte di soya ma hanno tante kcal e non saziano! Non mangio carne.. Grazieee 🙏
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362 kcal
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Yağ: 6,79g | Prot: 11,06g | Karb: 65,20g.
Kahvaltı: Il Viaggiator Goloso Corn Flakes Biologici , Caffè Espresso, Soyoung Soya Drink. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Pere. devamı için...
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Yorumlar
Fette biscottate e marmellata, latte, burro d'arachidi, fiocchi d'avena, pancake...(per latte intendo riso/soia/nocciola/avena/mandorle).
07 Kas 19 üye tarafından: Federico Cecca
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Stavo guardando che si possono fare anche dei porridge! Ora mi devo abituare a questa cosa! I pancake come li potrei "farcire" per bilanciare? Burro di arachidi e frutta??
Grazie Federico
07 Kas 19 üye tarafından: giulia.duca
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@giulia.duca, con i porridge hai l'imbarazzo della scelta, idem con la farcitura dei pancake: marmellata, burro d'arachidi/mandorla/nocciole, o con il salato uova e spezie varie.
07 Kas 19 üye tarafından: Federico Cecca
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Giulia puoi fare dei budini di albume (al gusto che preferisci!) e farci poi con cereali e frutta secca! Il porridge, ad esempio, io lo faccio con fiocchi di avena, acqua e albume! Dato che non sempre uso lo yogurt greco (per me senza lattosio) come farcitura, a volte metto solamente la frutta a pezzetti oppure frullata + cioccolato e burro di arachidi.
Da quel che ho capito, ti hanno eliminato i latticini di origine animale. Se ti piace, puoi prendere lo yogurt di soia che è molto proteico! Quello che prendevo io era circa 300g di yogurt a barattolino (doppio di uno yogurt greco) e aveva 12g di proteine in totale, proprio come il greco! ☺
07 Kas 19 üye tarafından: Giadaa❄️
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07 Kas 19 üye tarafından: p*rita
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infatti...porridge caldo o freddo,overnight, pancakes,french toast, toasts....insomma dai c'è scelta 😀
07 Kas 19 üye tarafından: Barbyna
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Grazie a tutti ragazzi ora vado a procurarmi un po' di cose. Ero abituata con la mia statica colazione fette + ricotta e marmellata 🤦♀️😅
Lo yogurt di soya lo devo assaggiare!!!
08 Kas 19 üye tarafından: giulia.duca
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Ciao sono Claudio....ti consiglio the verde fette biscottate integrali e marmellata poi 3/4 noci e mirtilli anche disidratati se vuoi 👍
08 Kas 19 üye tarafından: zucco66
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Io la mattina mangio yogurt greco (quello della Land, senza lattosio) e uova! spero che il mio esempio ti possa essere d'aiuto! ☺️
08 Kas 19 üye tarafından: emaceste
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Io faccio latte di mandorla (caldo con caffe)+ cereali (di solito faccio un mix, ci sono tanti cereali che non hanno un numero esagerato di calorie e comunque sono leggeri e saziano anche se in minore quantità, come gli all-bran kellogs o i bastoncini di crusca ecc). Poi aggiungo un frutto. Potresti fate anche del porridge (utilizzando latte vegetale), o mangiare yogurt di soia, oppure fette biscottate o pancake... ci sono tante alternative
08 Kas 19 üye tarafından: ele.ee
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01 Mar 20 üye tarafından: body 1968
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Frutta caffe e frutta secca...
01 Mar 20 üye tarafından: body 1968
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se preferisci mangiare il dolce a colazione, in questi giorni ho sperimentato una ricetta a dir poco G R A N D I O S A!
PANCAKE DI BANANA
Ti servono solamente una banana e un uovo e un albume.
Sbuccia la banana e schiacciala in un recipiente; aggiungici le uova e mischia, dopo che hai ottenuto il composto versa un cucchiaio alla volta in una pentola antiaderente per formare dei piccoli cerchi. Fidati sono meravigliosi.
Il sapore della banana non mi è mai piaciuta ma facendo questa ricetta mi sono ricreduta, non si sente per nulla! È solo un modo per dare il sapore zuccherino.
Spero di esserti stata d’aiuto😘
01 Mar 20 üye tarafından: morenacinieri
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03 Mar 20 üye tarafından: giulia.duca
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03 Mar 20 üye tarafından: morenacinieri
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