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lm 2215 em 17:15 19h00min 45min sw 00kt
KF 24,23% Kg 21,59
KM 36,7% Kg 32,70
FFMI 20,3
Vis 10
T 100
H 99 Q 1,010
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2442 kcal
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Yağ: 90,40g | Prot: 98,10g | Karb: 316,07g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Öğle Yemeği: Schmandkuchen, Riesa Hartweizen Nudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Akşam Yemeği: Rotkohl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. devamı için...
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