|
|
1189 kcal
|
Yağ: 41,62g | Prot: 122,25g | Karb: 92,23g.
Kahvaltı: Plátano, Okko Linaza Semilla Entera, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Organic India Moringa, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Sara Lee Delightful, Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Chia, Avena, Nueces. Öğle Yemeği: Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Espinacas, Aguacate, Brócoli, Susalia Churrinopal, Zanahoria, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Akşam Yemeği: Tilapia (Pez), Aguacate, Espinacas. Aperatifler/Diğer: Nueces, Agua de Coco, Calabaza, HEB Blueberries, Sprouts Farmers Market Vegan Protein, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, Okko Rice Cakes con Quinoa, Chobani Yogurt Griego Natural, Endangered Species Chocolate Milk Chocolate with Almonds, Manzana Verde. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|