|
cosi andiamo, adesso a trasformare quel grasso in musculo e a lavorare bene gli abdominali. ovvietivo 95 kg.
|
1917 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 138,42g | Karb: 202,57g.
Kahvaltı: Biotech USA Iso Whey Zero. Öğle Yemeği: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Aguacate, Coop Albume d'uovo, Buitoni Zucchine, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Akşam Yemeği: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Lidl Fettine di Coppa di Suino, Aguacate, Conad Tonno all'olio di Oliva. Aperatifler/Diğer: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
spalle - 1 saat, tapeto - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|