08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 86,46g | Prot: 70,23g | Karb: 156,26g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой, Dove Молочный Шоколад, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Чебурек, Беляш, Желудки Куриные, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Первый Вкус Молоко 2,5%, Чай с Молоком, Беляш, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. Aperatifler/Diğer: Dove Молочный Шоколад, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|