09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 77,06g | Karb: 97,77g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Брест Литовск Сливочное Масло, Куриное Суфле, Яйцо, Болгарский Перец, Брокколи. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Избенка Кефир 1%, Творожная Запеканка, Сметана , Кофемания Грибной Суп. Akşam Yemeği: Тефтели Куриные, Рускон Тефтели из Говядины , Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: ПП Панкейки, Грецкие Орехи, Фейхоа. devamı için...
|
|
544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|