|
lm 2215 em 14:00 15h45min 45min sw 00kt
KF 24,59% Kg 21,67
KM 35,7% Kg 31,45
FFMI 19,0
Vis 9
T 99,5
H 97,5 Q 1,021
|
2018 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 132,00g | Karb: 266,84g.
Kahvaltı: Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Rotkohl, Südzucker Zucker, Purland Rinderrouladen, Gut & Günstig Rückenspeck. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Rotkohl, Netto Natives Olivenöl Extra, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Knoblauch, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Zitrone, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Banane, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Ja! Harzer Käse. devamı için...
|
|