mause_kiss Günlüğü, 10 Kas 19

Мое меню на день: Завтрак: овсяноблин с арахисовой пастой и бананом, кофе; Ланч: кефир; Обед: макароны с сыром, индейка приготовленная гриле; Перекус: хурма; Ужин: салат с морепродуктами, грибы на гриле, печенье боммбар с вишней. Итого за день 1229 ккал.

---

1223 kcal

Yağ: 32,15g | Prot: 93,03g | Karb: 147,39g.   Kahvaltı: Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Гарнец Мука Ржаная, Яйцо. Öğle Yemeği: Сыр Тильзитер, Болгарский Перец, Грудка Индейки, Щебекинская Макароны. Akşam Yemeği: Каждый День Морской Коктейль , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лук, Помидоры, Шампиньоны. Aperatifler/Diğer: Хурма, Кефир 2,5%. devamı için...