27 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 83,83g | Prot: 37,27g | Karb: 205,84g.
Kahvaltı: Bananas, BSN N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: Dry Roasted Salted Peanuts, Red Delicious Apples, Bananas. Akşam Yemeği: Mushrooms, Onions, Green Peppers, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Flour Tortilla, Guacamole. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|