10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 93,81g | Karb: 98,03g.
Kahvaltı: Своя Линия Баклажаны по Корейски, Хлебец, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Haferflocken Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Bakalland Protein Bar Strawberry , Капустный Салат, Шашлык Куриный. Akşam Yemeği: Яблоко Семеринка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мясная Гильдия Сосиски из Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Американо. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|