a.s.y. Günlüğü, 11 Kas 19

Доброе утро) У меня на завтрак:
✔️ Овсяная каша - 150гр;
✔️кофе с молоком - 180 гр;
✔️ бутерброд с маслом и сыром ( багет французски - 21 гр; масло сливочное - 10 гр; сыр - 15 гр;

---

893 kcal

Yağ: 34,74g | Prot: 80,76g | Karb: 64,07g.   Kahvaltı: Ичалки Сыр Императорский , Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Метро Багет Французский, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Наша Корова Творог Обезжиренный, Чай. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Княгинино Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...

350 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...