11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 163,70g | Karb: 154,88g.
Kahvaltı: Pharmapure Glutammina Kyowa, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua, Caffè (dalla Moca), Yamamoto Multivitamin. Öğle Yemeği: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Amadori Würstel di Pollo e Tacchino 100%, De Cecco Olio Extra Vergine Di Oliva, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Akşam Yemeği: Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Pasta Integrale Secca, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Caco, Mela Verde, Sunsweet Prugne Denocciolate, Tè (Infuso), One Protein Whey, Pharmapure Glutammina Kyowa, Mela Verde, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|